Moa Wernersson

NY BLOGG / NOUW.COM/WERNERSSON

Ni hittar mig nu på NOUW.COM/WERNERSSON

Colour Me Rad

Något jag har velat göra dem senaste åren, som står på min bucketlist, är att springa Colour Me Rad. Tyvärr har loppet bara varit i dem större städerna, vilket gjort det nästintill omöjligt för mig att kunna delta. Behöver nog inte utrycka hur extremt glad jag blev när jag för ett tag sedan fick reda på att loppet kommer till Umeå i Septemeber! Skrev upp mig på VIP-listan så fort jag kunde och håller tummarna att allt ska lösa sig så att jag äntligen kan få chansen att delta i detta.

Hur fantastiskt ser det inte ut?! Har någon av er sprungit Colour Me Rad någongång eller som har planer på det?

Healthy treats / Fitnessguru

Ni har väll inte missat fitnessguru's receptsida? Fylld med en massa recept och inspiration! Behöver du tips på vad du ska gotta på inför Mellot ikväll (antar att alla därute ser på det nämnligen haha) så har jag samlat ihop några recept här nedanför. Alla dessa recept och en massa andra finns att hitta HÄR. 

 

Bananasplit fudgecake (HÄR.)

Jordnötsrutor (HÄR.) / Mudcake (HÄR)

Proteinglass (HÄR.) / Proteinfylld chokladmousse (HÄR)

 

Proteinfyllda bountys (HÄR)

Proteinrika rawfoodbollar

Något jag nästan alltid har min kylskåp är någon sorts form av rawfoodbollar. Smidigt att ha med sig, nyttigt & extremt gott! Brukar alltid köra med recept men ställde mig idag för en gångs skull och improviserade. Resultatet ser ni här ovanför & jag måste säga att dem blev superbra! Gick loss med toppingen denna gången haha, varför inte liksom? Bara fantasin sätter stopp när det kommer till dessa. 

Jag valde att ha lite mer protein än vad jag vanligtvis har, men självklart kan man utesluta det om man inte skulle ha det hemma eller inte vill ha det i helt enkelt. Proteinpulvret jag använde mig av är Fitnessguru's One Whey. Funkar jättebra att använda sig av & finns i ett stort utbud av olika smaker, som hittas HÄR. 

-

Recept för 10 bollar:

50 gram dadlar (blötlägg gärna en stund innan)

50 gram fikon 

1 dl blandande nötter (jag använde mig av lika stor del hasselnötter & cashewnötter)

1 msk kakao 

2 msk One Whey (jag hade Vanilla White Chocolate, men vilken smak som helst funkar super)

1 dl havregryn 

1 msk äppelmos 

Gör såhär: 

Hacka dadlarna & fikonen i små bitar. Lägg sedan ner dessa tillsammans med alla igredienser förutom havregrynen och kör i en matberedare till du får önskad konsistens på smeten. Blanda försiktigt ner havregrynen. Jag valde att blanda ner dem tillsammans med smeten i en annan skål, då jag inte ville att dem skulle bli till mjöl i matberedaren. 

Rulla sedan till lagom stora bollar & toppa med valfri topping. Jag hade bland annat chiafrön, pumpafrön, solroskärnor, kokosflingor, sesamfrön och även Pauluns ungrostade musli. Går att variera i oändlighet!

 

 

 

 

Wednesday Brunch

Igår förmiddag tog jag & Linnéa chansen att utnyttja våran sovmorgon med att göra en brunch, för ovanlighetens skull. Missade fettisdagen häromdagen så detta fick gottgöras genom en nyttigare variant av semlor som passade jättebra till frukost! Lite udda men kul. Tips tips! Förutom våra minisemlor ställde vi oss och gjorde bananpannkakor och smoothies, alla mina favoriter i en och samma måltid haha. Mysigt & gott! 

Receptet på 'nyttiga minisemlor' hittar ni HÄR.

Happy Valentines

Glad alla hjärtans dag!

Kan inte sätta fingret på om jag tycker denhär "högtiden" är väldigt överskattad eller om jag tycker om den haha. Har ni firat på något speciellt sett idag? Jag var en runda i stan med Linnéa för att umgås och prata ikapp om allt som hänt senaste dagarna då vi inte hunnit umågs särskilt mycket. Kan medge att det blev en del shopping också. Lite för mycket kanske... Pank. Får se det som en allahjärtandag-present till mig själv helt enkelt. ;) 

Förutom min lilla shoppingspree så har jag exprimenterat i köket - blev en carobkaka som jag pratat om innan. Var en aning skeptisk men det resultatet blev förvånadsvärt bra ändå! Försökte göra den i en hjärtform dagen till ära, men tror inte jag lyckades så himla bra med det helt ärligt haha. Well well.

Har egentligen inte så mycket tid till att skriva något långt inlägg just nu, är bortbjuden till Linnéas familj om typ en halvtimme. Tidsoptimisten i mig har vaknat haha. Tänkte iallfall uppdatera er med att jag lever, även om bloggen varit lite död senaste dagarna. Får bli lite sånna här tråkiga inlägg tills jag har mer tid att lägga ner på inläggen helt enkelt. 

Hoppas ni får en bra kväll, min ska spenderas framför Mellot (såklart).

(Glöm inte att fitnessguru har fri frakt dygnet ut, passa på.)

 

Fitnessguru / Fri frakt hela dagen!

Eftersom att det är alla hjärtans dag idag har Fitnessguru fixat en liten gåva till alla, nämnligen fri frakt hela dagen. Superbra! Passa på och köp allt ni behöver idag. Är ni tveksamma över vad ni vill beställa hem så klicka på kategorierna 'Fitnessguru' eller 'Recensioner' så hittar ni lite allmän info om deras produkter. Shoppa loss! 

What a day

Vilken dag det har varit idag! En lugn dag, fast händelserik ändå. Dagen började iallafall på bästa möjliga sätt - med jordgubbar! Även om dem inte kan jämföras i närheten med svenska jordgubbar så påminnde dem mig om sommaren och det är allt som behövs för att jag ska liiite bättre haha. Gör inget annat än att gå runt medans jag suktar efter vår och sommar. Snart. 

Min klass var, tillsammans med en massa andra klasser mellan 1-3, på en utbildningsmässa idag där vi fick höra om olika högskolor och universitet, så det var ganska intressant. Mycket bättre än vanliga lektioner iallafall så inte hör ni mig klaga inte. Claudia Galli Concha var där och föreläste, himla kul då jag sett fram emot det. Har gillat henne sedan jag var liten så det var lite extra kul att få se henne. När vi kom tillbaka till skolan var det dags för en annan föreläsning, denna gången med Milad Mohammadi. Inspirerande och superkul! 

Kom hem och var helt slut, trots att dagen inte varit jobbig på det sättet. Vi har så fruktansvärt mycket i skolan denna veckan och allt bara kom ikapp mig och all energi bokstavligen flög ur mig och jag fick mig ett litet sammanbrott. Gick ner till gymmet och körde 'Week 3 Legs & Cardio' från mitt Kayla Itsines schema och trots att jag gick in med 0 ork och energi så blev det superbra och jag var på topp igen när jag kom ut därifrån. Träning är verkligen mitt lyckopiller - det är bevisat ännu en gång. 

Så nu efter denna bergochdalbanan till dag så ska jag bädda ner mig under en filt i soffan framför Biggest Loser. Orkar jag så ska jag även fixa lite recensioner till er, som jag lovat! Lagom ansträngande, precis som det ska vara. Blev ett lite längre vardagsinlägg här idag, hoppas det är okej. Behövde nog skriva av mig verkar det som. 

 

 

Healthy pizza

Här har ni min pizza med en twist som jag hintade er om härom kvällen. En nyttig sådan som bara innehåller bra saker, till skillnad från originalet. Självklart ska man unna sig en vanlig pizza ibland, det gör bara bra för själen, men detta är ett superbra alternativ om man vill äta lite nyttigare! Hemligheten bakom denna? Blomkål. Jajamensan, du läste rätt. Förstår om du blir skeptisk, men faktum är att det var supergott! 

Recept för en pizza:

200 g blomkål

2 äggvitor 

1,5 tsk fiberhusk 

1 msk krossade linfrön 

Gör såhär:

1. Sätt ugnen på 220 grader. 

2. Mixa blomkålen i ett matberedare tills det blir grynigt. Lägg det sedan i papper/handduk och vrid ut så mycket av vätskan du kan. 

3. Blanda i resterande ingredienser och lägg ut på en plåt med bakplåtspapper, smörjt med kokosolja. 

4. Förgrädda botten utan topping i ca 15-20 minuter. 

5. Lägg på valfri topping och kör in i ugnen igen, du ser när den är färdig, men ca 15 minuter även här.

Ät och njut!

 

Goodmorning

Godmorgon! Vilken härlig morgon jag vaknade upp till idag. Solen lyste upp hela rummet när jag vaknade, vilket gjorde mig på bra humör på en gång. För ovanlighetens skull så gick jag upp extra tidigt för att göra iordning en riktig "lyxfrukost", borde göra det lite oftare för det är så mysigt att bädda upp sig i sängen med en stor frukostbricka. Lite vardagslyx som alla behöver då och då. Behöver ju absolut inte vara något stort, bara att t.ex göra som jag gjorde, att göra en extra god frukost till självsjälv. Brukar ni göra något speciellt för att lyxa till vardagen och unna er?

 

Nu ska jag göra mig iordning för dagen och kanske gå ut på en promenad, det är ju så himla fint väder ute! Synd att inte utnjyttja det när man har chansen. 

Vi hörs senare!